Si vous lisez ceci en vous cachant dans le garde-manger pour manger une poignée de pépites de chocolat, ou avec vingt onglets de travail ouverts pendant que vos enfants réclament leur quatorzième collation de la matinée, bienvenue. Vous êtes en bonne compagnie.
En tant que maman de trois enfants et entrepreneure à la tête de mes propres entreprises, l'arrivée du mois de juillet apporte toujours un drôle de mélange d'émotions. D'un côté, j'adore le soleil et l'absence de boîtes à lunch à préparer. D'un autre côté, la collision soudaine entre le travail à temps plein et le rôle de parent à temps plein peut donner l'impression d'essayer de faire du monocycle tout en jonglant avec des torches enflammées.
Chaque année, je tombais dans le « piège de la perfection estivale ». J'imaginais des activités dignes de Pinterest, des plateaux de fruits bio et des journées parfaitement équilibrées.
Réalité : ce chemin mène tout droit à l'épuisement professionnel.
Au fil des ans, j'ai dû apprendre à protéger farouchement ma paix intérieure, mes heures de travail et ma santé mentale. L'été ne consiste pas à être une organisatrice d'événements parfaite et cinématographique ; il s'agit de survie, de flexibilité et de trouver de la joie dans le chaos du quotidien.
Voici cinq astuces de survie estivales bien réelles et légèrement anticonformistes qui permettent actuellement à mon foyer — et à mes entreprises — de continuer à tourner.
1. Adoptez les repas « assez bons »
L'été n'est pas la saison pour les attentes gastronomiques. Des sandwichs, des fruits et des crudités constituent absolument un dîner. Quand j'étais petite, le « déjeuner pour le souper » était un plaisir rare ; aujourd'hui, c'est un incontournable hebdomadaire chez moi.
Et voici ma grande révélation : les céréales peuvent être un souper. Je sais que beaucoup d'entre vous le savaient déjà, mais pour moi, c'est une illumination qui m'a permis de prendre le souper beaucoup moins au sérieux.
Des pommes coupées et des rôties ? Bien sûr. Des nachos ? Absolument. Une multivitamine et un grand verre d'eau ? Vous vous débrouillez très bien. L'été est une question de survie, pas d'étoiles Michelin. Quand vous arrêtez de traiter le souper comme un examen quotidien, vous récupérez soudainement une heure de votre soirée.
2. Préparez un sac de sortie pour les enfants — et gardez-le prêt
Un sac de sortie toujours prêt près de la porte d'entrée est la ligne exacte qui sépare le chaos total du départ en 30 secondes chrono.
Le nôtre est un élément permanent. Il reste rempli de :
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Crème solaire et une boîte de pansements de base
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Collations non périssables et bouteilles d'eau remplies
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Un livre, un chapeau, quelques objets à manipuler (fidgets) et un jeu de cartes
Cela me sauve chaque fois que je jongle entre des blocs de travail serrés, des délais de clients et les imprévus de la vie avec les enfants. Lorsqu'une occasion de prendre un café glacé ou d'aller au parc local se présente, nous saisissons le sac et partons. Pas besoin de chercher des chaussures perdues ou des chapeaux manquants.
3. Intégrez une pause quotidienne (et protégez-la)
Un rangement de 10 minutes, une promenade en solo dans le pâté de maisons ou s'asseoir tranquillement avec un café à l'extérieur peut complètement réinitialiser un système nerveux surstimulé. Mais pour obtenir ce temps calme, vous devez établir des limites.
Voici ma récente découverte : le temps d'écran le matin est autorisé.
Mais il y a une condition : il n'est autorisé qu'une fois que les enfants ont complètement terminé leur routine matinale. Chez nous, cela inclut s'habiller, ranger leur chambre et vider le lave-vaisselle. Quand ils ont fini, ils font le point avec moi et je les interroge sur chaque tâche. Cela fonctionne si bien que j'ai officiellement décrété qu'ils n'avaient pas le droit de me réveiller avant 6h30. Une véritable victoire pour les mamans actives partout dans le monde.
4. Baissez la barre — volontairement
L'été n'est pas synonyme de perfection. Il s'agit de flexibilité, de souvenirs et d'être très indulgent envers soi-même tout en portant une lourde charge mentale.
Si possible, laissez vos enfants s'ennuyer pendant que vous travaillez. Vraiment. Les études montrent que l'ennui est le terrain fertile ultime pour la créativité indépendante. Alors, quand ils vous suivent partout en se plaignant qu'il n'y a rien à faire, regardez-les dans les yeux et dites-leur que vous êtes une très bonne maman en leur offrant cette opportunité.
Astuce de pro : S'ils insistent ou pleurnichent, proposez-leur de trouver un article de recherche scientifique ou une vidéo YouTube décrivant les bienfaits neurologiques de l'ennui. Ils vous laisseront tranquille immédiatement pour aller trouver autre chose à faire.
5. Établissez vos zones de sécurité extérieures
Quand j'étais enfant, mes limites s'élargissaient lentement. D'abord, j'avais le droit d'aller au coin de la rue et de revenir, puis au terrain de jeu local, puis un peu plus loin. Ce sentiment — ce beau mélange d'excitation, d'indépendance et un petit « ai-je vraiment le droit de faire ça ? » — était la magie pure de l'enfance.
Si vous n'avez pas encore défini de limites d'indépendance pour vos enfants, considérez ceci comme un signe pour essayer. Ma version moderne de maman active consiste à leur donner une montre connectée ou une paire de talkies-walkies. Ils découvrent la magie d'explorer hors de portée de voix, et j'obtiens une tranquillité d'esprit absolue et un temps de concentration calme à mon bureau en sachant qu'ils peuvent me joindre instantanément. L'indépendance pour eux, la santé mentale pour moi.
Un dernier rappel pour jongler avec tout
À la maman qui essaie de répondre à un courriel professionnel urgent tout en appliquant de la crème solaire sur un enfant qui gigote : vous faites un travail incroyable.
Les journées sont longues, les années passent vite, mais les semaines d'été ne sont qu'un court instant dans le grand schéma des choses. Baissez la barre, achetez des sucettes glacées, utilisez les écrans quand vous avez une échéance à respecter et lâchez prise sur la culpabilité.
Si vous voulez vous libérer d'une chose énorme pour l'année scolaire à venir, laissez-nous gérer le chaos du calendrier. De la Journée nationale de la vérité et de la réconciliation à la journée du chandail rose, nous expédions automatiquement les chandails significatifs et sensoriels dont vos enfants ont besoin bien avant que les journées d'esprit scolaire n'arrivent.
